かおり木工房　山崎拓也のブログ

こんにちは、やまざきです。

今日は減量生活
近況報告です。

筋トレも順調に進み

食生活の改善を
はじめて1週間ほど
体重は減量当初
71.8㎏あったのに対し

8月31日時点では
70.5㎏まで下がっています。

まあここからが
本当の地獄ですよね。

とにかく
まずは70㎏を
きれるように
頑張ります。

さて今日は
減量中の夕飯を
ご紹介します。

それがこちら


主食はもちろん
ノンオイルツナ缶
ゆで卵です。

そしてメインディッシュは
ブロッコリーと鶏むね肉
ズッキーニにチーズと
カレーソースをかけて
オーブンで
チンしたものです。

炭水化物は
カレーソースに
含まれるものくらいです。

強いて気にするのは
脂質でしょうか。

なるべく炭水化物は
とらずたんぱく質を
意識して取っていきます。

もっとこうしたほうが
良いのではなど
アドバイスありましたら
是非お教えください。

それでは、また次回。

かおり木工房　山崎